Mini Bicicleta Estática

Con el ritmo frenético de vida que llevamos muchos de nosotros, es muy posible que no tengamos tiempo de ir al gimnasio, por que llegamos tarde a casa, estamos cansados al salir del trabajo, etc. Sin embargo esto no significa que no podamos hacer algo de ejercicio en nuestra propia casa para estar en forma y quemar esas calorías de más. Para ello las mini bicicletas estáticas pueden ser una gran solución y alternativa a ir al gym para hacer algo de ejercicio.

A diferencia con las bicicletas estáticas normales o verticales, las pedaleadoras plegables hacen la misma función que ellas y además son perfectas para pisos pequeños debido a su reducido tamaño y el poco espacio que ocupan.

Mini Bicicleta Estática

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Cosas a tener en cuenta para comprar una mini bicicleta estática

Estas mini pedaleadoras para llevar a cabo ejercicio en casa , tienen la ventaja de su tamaño en frente de otro tipo de bicicletas estáticas de mayor tamaño y asimismo son buenas en tanto que son idóneas para personas que no quieren hacer demasiado esfuerzo físico gracias a algún tipo de lesión o pues su tono muscular es bajo. Aquí te dejamos unas pautas para obtener una mini bicicleta plegable para tu hogar.

¿Qué son las mini bicicletas estáticas?

Estas máquinas de piernas para pisos, son unas maletas con pedales que encierra el volante de inercia o motor con un sistema de distribución de carga integrado. Este dispositivo ocupa poco espacio, es simple de desplazar , en presencia de un pc de dentro calcula el consumo de calorías y la duración del ejercicio, también señala la distancia recorrida.

Los minipedaleadores son adecuados para personas que tienen exceso de peso y no les permite entrenar en una bicicleta estática habitual.

Asimismo son recomendables para personas mayores y pequeños , ya que no implica una carga elevada. La máquina se utiliza con frecuencia para la rehabilitación en centros médicos.

¿Para qué sirven los mini pedaleadores portátiles?

  1. Perder peso. La minibicicleta estática es la mejor opción para adelgazar en caso de obesidad: deja pasar gradualmente del entrenamiento ligero al intensivo. Tener un computador va a ayudar a contabilizar la energía gastada.
  2. Observación. En el momento en que se usa la bicicleta estática para adelgazar , hay que tener en consideración que el computador , que cuenta el consumo de calorías, se confunde en la parte superior en un 10 -15%.
  3. Rehabilitación. La utilización de un mini-emulador tras una lesión del sistema musculoesquelético con el objetivo de volver a poner la utilidad de las extremidades inferiores, recomendado por los médicos.
  4. Profilaxis. Mientras se trabaja en la oficina, se puede poner un pedaleador plegable bajo el taburete para mejorar la circulación sanguínea; distribuye la carga.

¿Qué grupos musculares se pueden entrenar con las mini pedaleadoras?

La minibicicleta estática distribuye la carga principal en los músculos de las piernas. Como en una bicicleta estática ordinaria, aquí intervienen los cuádriceps, los bíceps del muslo y los músculos de los glúteos, las pantorrillas y los camellos. Una parte de la carga de trabajo recae sobre los abdominales.

Las máquinas de ejercicio portátiles también se utilizan para el entrenamiento de los brazos.

Ventajas

  • Ligereza
  • Tamaño
  • Precio asequible
  • Sencillez de uso
  • No hay tensión en los músculos de la espalda
  • Sentarse cómodamente por sí mismo mientras que hace ejercicio
  • Adecuado para los ejercicios de cardio en casa

Contras

  • El volante de inercia ligero da una carga enclenque
  • Movimiento brusco, desigual
  • No está desarrollado para empleo profesional

¿Qué tipos de mini bicicletas ejercitadoras existen?

Las minibicicletas estáticas vienen con 3 sistemas de carga:

  1. Imantado. La resistencia de los pedales del ejercitador es construída por imanes situados en el interior del cuerpo, en el mismo lugar que el volante de inercia. Durante el entrenamiento, nuestro usuario al girar la manivela fija la carga. Este género de mini ejercitador funciona sin conexión a la electricidad, de forma despacio y silenciosa , pero no tiene una pluralidad de programas de entrenamiento.
  2. Tipo cinta. La bicicleta estática con una correa tensada en el volante no es correcta para el ejercicio intensivo. En el transcurso de un entrenamiento, el ruido , los saltos son probables. La carga debe repartirse manualmente.
  3. Electromagnético. De las mejores opciones, proporcionando una rotación despacio de los pedales, la estabilidad de trabajo, la distribución mucho más precisa de la carga. El nivel de resistencia depende de la intensidad de la corriente.

¿Cómo ajustar la intensidad de carga del mini pedaleador para pisos?

Para ajustar la intensidad carga, se instaló un mando particular en las zapatillas de deporte de pedal con un interruptor manual. Los modelos manuales no tienen la opción de elegir una carga concreta , solo una aproximada.

Desempeño más preciso en las minibicicletas estáticas con ajuste electrónico: Tras pulsar el botón del panel de control, el propio aparato crea la carga deseada.

El peso del volante afecta de manera directa a la estabilidad del emulador. Cuanto mayor sea el peso, mucho más cómodo va a ser. Están libres las siguientes categorías de peso:

  • hasta 7 kg - una alternativa económica, la bicicleta estática no es adecuada para un entrenamiento intensivo.
  • de 7 a 10 kg - peso para una mini-bicicleta estática media; el volante de inercia va suavemente , pero no es lo idóneo.
  • mucho más de 10 kg - la opción mejor: los pedales viran uniformemente, la carrera es suave, desarrollada para los profesionales del entrenamiento.

¿Cuál es peso máximo que soportan estos pedales estáticos?

Las mini bicicletas estáticas tienen un volante de inercia que viene dentro , cuyo peso es achicado. Por lo tanto , está diseñado para hacer ejercicio con menos peso permitido que sus homólogos tradicionales. Por norma establecida , el límite se establece en cien -150 kg.

¿Cuál la altura máxima de la persona que pueden soportar estos mini pedales estáticos?

Los minipedaleadores no tienen asiento, hay que cogerla uno mismo: una silla, un sillón, un sofá, etc. También es posible mover el dispositivo cambiando o acercando los pedales. Esto hace que esta máquina pueda ser utilizado por personas de diferente altura, incluso por niños.

Medición de la frecuencia cardíaca

Al hacer ejercicio, es importante calcular la carga que aguanta el corazón. La mayor parte de los modelos disponen de un sensor particular para ello. Puede ser de un tipo:

  • Clip: en el lóbulo de la oreja sujeta el dispositivo en un cable, que transmite los datos al computador de la bicicleta estática (poco confiable , si no se estira primero la oreja).
  • Inalámbrico: un sensor autónomo que se coloca en el cinturón, el pecho u otra sección del cuerpo y es considerado el mucho más preciso.
  • Incorporado: la bicicleta estática está pertrechada con un manillar con sensor que transmite las lecturas al tocar las palmas del usuario (con frecuencia erróneas si las manos están colocadas de forma dispar).

Ruedas para el transporte del pedaleador

Las mini bicicletas estáticas pesan unos 4-5 kg, con lo que es fácil de transportar de un espacio a otro. Para mayor tranquilidad , tiene la posibilidad de tener ruedas para desplazarse , entonces hasta un niño puede moverlo.


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